顔トレでみるみる若顔

顔トレでみるみる若顔

¥1,426 (税込)

商品コード:978-4865461626

配送は日本国内に居住されているお客様に限らせていただきます。
また、配送先に関しても日本国内とさせていただきます。

数量:
増加 減少
  • 書籍の配送は佐川急便の宅配便を利用します。一部地域(離島など)は佐川急便の通常便対象外となり郵便での配送となります。
  • 当社営業日の正午までにご注文いただいた商品は、当日中に発送致します。
    正午以降にご注文いただいた商品は、翌営業日の発送となりますのでご了承ください。
  • 落丁・乱丁の場合はお取り替え致します。電話、またはフォームよりご連絡ください。
    着払いご返品後、当社送料負担で良品と交換致します。
    (商品の性質上、雑誌・書籍の返品はお受けしておりません、ご了承ください。)
目次
はじめに……2
第1章
「顔トレ」は美顔&健康法……7
 〜目、鼻、口の悩みも一緒に解決に〜
「顔トレ」はうれしい美容の宝庫です……8
図解・表情筋のしくみ……14
表情筋について知れば悩みの原因がわかってくる……16
つら〜い目の症状が緩和……18
鼻のバリア機能をアップして口呼吸をストップ……20
舌を鍛えていびき&睡眠時呼吸症候群の悩み解消……22
ドライマウス、口臭顎関節症にさようなら……24
きちんとのみこめますか? 嚥下障害にならないために……26
頭痛・肩こりも軽〜く……28
脳の老いにブレーキを……30
美しさは健康が大前提
キュっと引き締まる、小顔効果
二重あごにさよなら
ぱっちり目、涼やかな目もとに
眉間のシワを解消して気むずかしい私を卒業
さがった口角、ほうれい線解消
年齢を隠せない首のシワもすっきり
自力リフトアップなら経済的!
第2章
顔トレーニング・エクササイズフルコース……33
 〜ウォーミングアップから始めて、最後は「ニッコリ」で終わる〜
「顔トレ」エクササイズを始める前に!……34
Exercise
1・ゆで卵のようになめらかなおでこに/41
2・しかめっ面にサヨナラして好感度アップ/42
3・目尻の小じわを改善&予防し、さわやかな印象に/43
4・すっきりと若々しく涼しげな目元に/44
5・瞼のむくみが改善され、表情豊かな目元に/45
6・瞼のたるみが改善され、若々しい目元に/46
7・たるみやくまが改善されスッキリした目元に/47
8・睫のラインがスッキリして目ヂカラがアップ/48
9・顔色が明るくなり、ほうれい線も改善/49
10・頬がリフトアップされ顔のラインがすっきり/50
11・頬がすっきりシャープに、ほうれい線も改善/51
12・口角があがって若々しい笑顔に/52
13・あごの贅肉がなくなってスッキリ小顔に/53
14・首筋のシワを予防・改善し、うなじ美人に/54
15・首からデコルテにかけてのラインを美しく/56
16・鼻筋がスッキリしてスマートな印象に/57
17・小鼻が引き締まり鼻筋スッキリ/58
18・口角がアップして、ほうれい線も目立たなくなる/59
19・頬のラインがスッキリして口角もアップ/60
20・唇の血色が良くなっていきいきとした口元に/61
21・人中(鼻の下にある筋)の彫りがくっきりして若々しい印象に/62
22・たるんだ顎がスッキリしてシャープな印象に/63
23・顎の両脇のラインがすっきりして若々しく/64
24・リフトアップ効果でフェイスラインがきれいに/65
25・首の皺を改善し美しいデコルテに/66
26・二重顎を撃退し顔のラインのバランスを整える/67
27・二重顎を撃退し、魅力的な横顔に/68
28・二重顎を撃退するとともに首のシワも目立たなく/69
舌を鍛える3つのエクササイズ/70
29・ベロベロで舌をスッキリ/70 
30・舌回し&あっかんべー/71
31・巻き舌深呼吸/71
プラスαエクササイズ/72
日常生活の中で舌を鍛えるちょっとした工夫
第3章
1日10分から始める短時間レッスン……73
 〜気になるところを優先的に!!〜
毎日10分で気になる悩みにサヨナラ……74
Lesson
1・ドライアイ、目の疲れ、眼瞼下垂など目の症状に/76
2・口周辺の血行促進、唾液分泌機能の低下予防/84
3・口呼吸を改善し、鼻呼吸をしやすくする/96
4・唾液分泌の促進、嚥下障害の予防/98
第4章
顔トレ・エクササイズとの出逢い……101
 〜顔面けいれん患者から「顔トレ」アドバイザーへ!〜
不調、けれど異常なし……102
表情エクササイズとの出逢い……109
生徒からアドバイザーへ……117
簡単で効果的な「ベロベロ」エクササイズ……123
「顔トレ」エクササイズの誕生……125
最終章
若々しい老後を迎えるために……127
 〜そのきっかけの準備をはじめよう!〜
加齢についての意識革命をしましょう……128
おわりに……134
著者について
なかた くみこ
(フェイスストレッチング講師)
1952年 大阪生まれ。48歳の時に顔面痙攣を発症。
顔面痙攣軽減方法を模索し2003年カルチャースクールにて表情筋エクササイズを習得。
2005年にフェイスストレッチングの資格を取得し、講師及びアドバイザーとしての活動を始める。現在は「顔トレ」の普及に努めている。
問い合わせ先:kumiko@kaotore.com